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Comment construire une salle de sport à domicile de 10 m2?

Voici quelques suggestions pour créer une salle de sport de 10 mètres carrés:

Planification de l'espace

- Zoning fonctionnel: Diviser l'espace en un espace d'exercice et un espace de repos.dans la zone de repos pour se reposer ou s'étirer pendant les pauses d'exercice.

- Utilisation des murs: installer des supports suspendus ou des supports de stockage pour accrocher de petits équipements tels que des cordes de saut et des bandes de résistance.Vous pouvez également installer une barre de traction pour utiliser pleinement l'espace vertical.

Sélection de l'équipement

- Équipement d'aérobie: Considérez un vélo à roulement qui économise de l'espace ou un tapis roulant pliable, qui sont efficaces pour l'exercice aérobie.

- Équipement d'entraînement en force: vous pouvez choisir un ensemble de haltères et de barbelles, et les combiner avec un banc d'entraînement multifonctionnel pour effectuer divers exercices d'entraînement en force.Vous pouvez également installer un entraîneur de bande de résistance monté sur le mur pour économiser de l'espace au sol.

- Équipement auxiliaire: Un tapis de yoga est indispensable pour le yoga, le Pilates ou d'autres exercices sur tapis.Des équipements auxiliaires tels que des balles d'équilibre et des rouleaux en mousse peuvent aider à améliorer l'effet de l'entraînement et à détendre les muscles..

Décoration environnementale

- Traitement du sol: poser des tapis de sol en caoutchouc antidérapant et absorbant les chocs pour protéger les articulations